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谁说喝咖啡对身体不好?这么多好处你瞧瞧!

admin 未分类 2019-09-04 62 0

这些年一直有个说法——喝咖啡有害身体健康。

紫荆健康按+

喝咖啡最好的时间是上午9:30~11:30 ,因为咖啡因与人体中的皮质醇发生相互作用的效应,在这段时间内能达到最优状态,毕竟喝太晚了,晚上就会睡不着~

1

咖啡会导致心肌梗死

咖啡所含的咖啡因,的确会让人心跳加快,血压升高。

但抛开剂量谈危害,全都是耍流氓。

只要你不是每天喝5678杯的,本身也没有什么心脏疾病的话,喝咖啡根本不会,导致心肌梗死等严重的心血管疾病。

换句话说,长期适量喝咖啡,但身体却不太好的人,八成都是,他们生病,不是因为咖啡,而是因为不良的生活工作习惯!

2

喝咖啡容易导致肥胖

这事儿,其实不能怪咖啡,只怪你喝的咖啡不够纯粹,往里面加了太多的……

让你变胖变丑变老的不是咖啡,而是食物界~

所以“三合一”的速溶咖啡是可以pass了。

3

喝咖啡会秃头

目前,还没有任何研究表明……

那为什么那么多欧美国家爱喝咖啡的人,又胖又秃呢?

这……导致这两个现象的原因多了去了,不能把锅甩给咖啡!

4

适量喝咖啡对人体的好处

《英国医学期刊(BMJ)》曾发表过研究,发现适量咖啡对健康的利大于弊,有助于减小心血管疾病,维护心血管健康,减少癌症、肝硬化和糖尿病的患病风险。

除此以外,咖啡里的咖啡因能刺激大脑皮层, 消除睡意、提神醒脑 ,少喝点咖啡可以, 加速新陈代谢 ,加快血液循环 ,淡化黑眼圈,让你皮肤红润精神一整天。

咖啡因还能,刺激肾脏的腺苷受体~

咖啡中的膳食纤维素,还能加速肠胃蠕动~

那么问题来了, 究竟多少算适量呢?

一马克杯过滤咖啡中含有140毫克咖啡因, 每天喝3~4马克杯 ,都是可以的。

不过,以上咖啡的好处,不适用于骨质疏松者或怀孕的女性,不鼓励孕妇和哺乳期妈妈喝咖啡,如果实在需要喝,英国国家医疗服务体系(NHS)建议 孕妇每天不要摄入超过2马克杯咖啡 ,因为过多咖啡因会增加流产风险!

另外,胃不好的人、睡眠紊乱的人 ,对咖啡因特别敏感一喝就心脏狂跳的人

也要悠着点,尽量不喝!

健康喝咖啡,建议不加糖,也不要加太多牛奶或奶油,也不要搭配高脂零食哦!

编辑:花间猫

本文来源邵逸夫医院(id:srrsh199405

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